Para que tengas un cuerpo perfecto…?

• Necesitas comer entre 1200 a 1800 calorías diarias, entonces…
• Debes comer TRES comidas diarias de 400 a 600 calorías, o… CUATRO comidas diarias de 300 a 450 calorías, o… CINCO comidas diarias de 240 a 360 calorías, y…
• Este es un listado de alimentos que PUEDES comer, y este es un listado de alimentos que NO debes comer mientras estás tratando de formar ese cuerpo perfecto que deseas, también…
• Debes asegurarte de que todas tus comidas incluyan al menos 1 fuente de carbohidratos y 1 fuente de proteínas, entonces Nunca comas una comida que SÓLO tenga carbohidratos, o que SÓLO tenga proteínas,
• Bebe al menos 1 litro de agua helada todos los días para que aceleres la eliminación de grasa, expulses el exceso de peso de agua y para que prevengas la hinchazón y así logres tener un abdomen más plano, y…
• Mantén un diario de alimentación que te ayude a hacerle seguimiento a cuánto comes y a lo que comes.
• TreA ~